Sehnst du dich nach Erdung?

Erdung in turbulenten Zeiten finden

Langsam werden, Bedürfnisse hören & in der Ruhe ankommen – Rituale & gesunde Gewohnheiten für 2025

Wie lautet deine Manifestation für das neue Jahr? Wenn du den Vorsatz hast, 2025 mehr Harmonie in dein Leben zu bringen & besser auf deine Bedürfnisse zu hören, dann bringst du mit diesen gesunden Gewohnheiten mehr Erdung in deinen Alltag:

Manchmal verlieren wir den Boden unter den Füßen.
Wir schwanken und verlieren das Gleichgewicht.
Wir halten verzweifelt Ausschau nach etwas, das uns im Chaos Halt geben könnte.

Wir tun das inmitten einer komplizierten und undurchschaubaren Welt.

Unser Versuch, diesen Halt im Außen zu finden, läuft unweigerlich ins Leere. Wir sehnen uns nach Erdung und bleiben dennoch unzufrieden, frustriert und hilflos zurück.

Was können wir stattdessen tun?

Uns darauf besinnen, dass es gar nicht kompliziert sein muss. Es ist sogar überraschend einfach:

Tief ausatmen.
Die Fußsohlen auf dem Untergrund spüren.
Die Zehen als Wurzeln betrachten.
Vertrauensvoll die Augen schließen.
Spüren, was schon da ist, statt zu grübeln, was fehlt.

Präsent sein.
Ausnahmsweise mal nicht davonlaufen.
Ein mutiger Akt, der dennoch gelingen kann.
Nichts und niemandem hinterherrennen.
Nicht zurückweichen und auch nicht verlegen zur Seite treten.

Mit beiden Beine fest auf dem Boden stehen.
Dabei nicht verkrampfen oder erstarren.
Sondern Akzeptanz für die Wogen des Lebens finden.
Mitschwingen. Zurückfedern.
Fliegen und wieder sicher landen.

Auf das Bauchgefühl hören, weil es weiß, was einem guttut.
Zwischen dem Zuviel und dem Zuwenig in der Mitte ankommen.
Wie ein Pendel, das seinem Weg unbeirrt folgt.
Vom Yang ins Yin. Und umgekehrt.

xo Jeanette

REFLECT & RELEASE – so heißt die Winter-Edition der The Yoga Journey. Sie startet am 30. November 2024. In 21 Tagen kannst du mit einem täglichen Commitment von nur 20-45 Minuten mehr Ruhe und mehr Erdung in turbulenten Zeiten finden.